운동 (4) 썸네일형 리스트형 [화이자 백신 2차] 접종 후 안녕하세요. 우여곡절 끝에 2차 접종을 하기로 결정하여 바로 접종했습니다. 쇠뿔도 단김에 뽑자. 10월 1일 금요일 오전 9시 2차 접종 9시 30분까지 병원에서 대기 후 귀가 아무것도 안하고 3시간 쉼. 오후 2시에 회사 면접이 있어서 대기 복지 없는 중소기업을 탈출하기 위한 몸부림입니다. 오후 4시경 면접 후 피로감이 있고 혹시나 모를 증상에 애드빌 1알 복용 걷기 운동 3000보 방수 밴드 붙히고 샤워 술, 담배, 커피, 운동 No No NO 10월 2일 토요일 오전 6시 기상 오전 공부 오전 걷기 3000보 열이 없는 몸살 기운, 근육통 증상이 생겨서 애드빌 1알 복용 하루 종일 피곤하여 낮잠 오후에 컨디션이 회복되어 다시 공부 접종 부위가 많이 뻐근하여 팔을 못들겠음. 가슴 부위 찌르는 느낌 및.. [화이자 백신 1차] 접종 후 안녕하세요. 8월 27일 금요일 오전 9시 동네 이비인후과에서 화이자 1차 백신을 맞았습니다. 당일은 접종 후 3시간동안은 절대 안정을 취해야하고 샤워 금지라고 하셨습니다. 오전 11시 접종 부위에 뻐근 함. 가벼운 운동 7000보 걷기 하프커피 버터크림라떼 커피 한잔 오후 10시 경 접종 부위 뻐근 함. 피곤이 몰려 옴. 8월 28일 오전 5시 기상 잠깐 어지러움 증 미열 (37.5 - 38 도) 접종 부위 뻐근 함 샤워 오후 12시 점식식사 후 타이레놀 1알 복용 몸살 기운 가벼운 운동 8000 보 걷기 오후 5시 가슴 부위에 찌르는 느낌 몸살 기운 없어짐 피곤함 아이스라떼 반잔 운전 1시간 8월 29일 오전 9시 기상 간헐적으로 가슴 부위에 찌르는 느낌 접종 부위 뻐근함이 많이 사라짐 샤워 오후 1.. [건강식] [오트팩토리] 그래놀라로 식사대용 건강식그래놀라귀리, 호두, 아몬드가 듬뿍! 안녕하세요, 제가 요즘 건강을 챙기려고 식습관 부터 바꾸고 있습니다. 오전에는 회사갈 준비하느라 간단하게 식사를 하려고 그래놀라를 구매했어요.대형 마트에서도 파는것 중에서는 제가 마음에 들어하는 용량의 호두나, 아몬드가 없어서 따로 찾아봤습니다. 바로 귀리공장에서 파는 그래놀라에요!제 돈 내고 구입해서 먹고있어요. 오해하지 마세요! https://smartstore.naver.com/oatfactory/category/f356c59608c94e0fb13804baf574f42c?cp=1 사진은 다른 블로그나 스마트 스토어 참고하시면 더 좋은 사진을 볼 수 있어요. 아침에 간단하게 먹는 방법입니다. 요거트, 딸기, 블루베리, 바나나까지 같이 먹으면 영양도 충분히 섭.. [보충제] [마이프로틴][My protein] 운동시 섭취할 보충제 구매 안녕하세요! 제가 한동안 허리디스크를 겪어오면서 재활을 하다보니 어느덧 크로스핏까지 하게 되었습니다. 허리디스크의 원인:장시간 앉아서 일하기스트레칭을 안해서 모든 근육이 굳었고 천천히 약한 근육들이 아파오기 시작나몰라라 하고 병원을 늦게 가보기위 3가지 포인트만 피하셔도 건강관리 잘 하시는 겁니다.보충제 구매! 보충제로 무엇이 좋은지는 잘 모르겠어서 제일 유명한 마이프로틴을 구매해봤어요. 왼쪽 부터 Total Protein Blend (토털 프로틴 블렌드) 딸기 맛을 구매했고, 저녁에 자기 전에 섭취 용도 입니다.두번째는 BCAA Gin&Tonic (진토닉) 맛이고, 운동 후 단백질과 같이 마시는 용도로 구입했습니다.세번째는 All-in-one perform blend (올인원) 바닐라 맛 단백질이고 운.. 이전 1 다음
