[보충제] [마이프로틴][My protein] 운동시 섭취할 보충제 구매

안녕하세요!

제가 한동안 허리디스크를 겪어오면서 재활을 하다보니 어느덧 크로스핏까지 하게 되었습니다.

허리디스크의 원인:

• 장시간 앉아서 일하기
• 스트레칭을 안해서 모든 근육이 굳었고 천천히 약한 근육들이 아파오기 시작
• 나몰라라 하고 병원을 늦게 가보기

위 3가지 포인트만 피하셔도 건강관리 잘 하시는 겁니다.

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보충제 구매!

보충제로 무엇이 좋은지는 잘 모르겠어서 제일 유명한 마이프로틴을 구매해봤어요.

왼쪽 부터 Total Protein Blend (토털 프로틴 블렌드) 딸기 맛을 구매했고, 저녁에 자기 전에 섭취 용도 입니다.

두번째는 BCAA Gin&Tonic (진토닉) 맛이고, 운동 후 단백질과 같이 마시는 용도로 구입했습니다.

세번째는 All-in-one perform blend (올인원) 바닐라 맛 단백질이고 운동 전에 마시는 용도로 구입했습니다.

개인적으로 맛 순서는 딸기맛>> 바닐라 >>> 진토닉 입니다.. 주관적인것이니 참고만 해주세요 ㅎㅎ

Total Protein Blend 성분을 보면 빠르게 흡수되는 whey protein과 느리게 흡수되는 casein protein이 적절히 섞여있어서 자기전에 섭취하고 있습니다.

All-in-one perform blend는 운동전,후로 바로 섭취하고 좋은 성분들이 포함되어있구요.

BCAA는 개인적으로 3번 먹어보고 안먹습니다.... 맛에 적응을 못하겠네요.

투자를 잘 하려면 오래 살아야하고, 건강해야 돈을 쓰니 운동을 필수입니다!!